سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) یک بیماری مزمن دستگاه گوارش می باشد که علائم اولیه آن عبارتند از درد شکم و تغییر در نوع اجابت مزاج مانند (یبوست، اسهال و یا ترکیبی از هر دو). IBS شایعترین بیماری گوارشی است که تشخیص داده می شود و پس از سرما خوردگی دومین علت غیبت از کار می باشد. تخمین زده می شود که حدود 10 تا 20 درصد کل مردم علائم IBS را تجربه کرده اند. هر چند تنها 15 درصد از افرادی که دچار علائم IBS  هستند به دنبال درمان مشکل خود می روند. طبیعت مزمن IBS و مشکلاتی که در راه کنترل کردن علائم آن وجود دارد، هم برای بیمار و هم برای پزشک مستاصل کننده می باشند، البته در حال حاضر درمان هایی وجود دارند که می توانند کمک کننده باشند.

علل سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

تئوری های متعددی درباره علت و چگونگی ایجاد سندرم روده تحریک پذیر ( IBS) مطرح می باشد، اما به رغم پژوهش های وسیع، علت قطعی ایجاد IBS هنوز یافت نشده است.

• یک فرضیه اینست که IBS بعلت انقباضات غیر عادی روده کوچک و روده بزرگ ایجاد می شود. به همین علت گاهی از اصطلاح روده دچار اسپاسم ( Spastic bowel ) جهت توصیف IBS استفاده می شود. انقباض های قوی روده ها می تواند باعث ایجاد کرامپ های شدید (گرفتگی های شدید عضلات روده ای) شود.
• بعضی از بیماران پس از یک عفونت گوارشی شدید به IBS مبتلا می گردند (مانند عفونت گوارشی با سالمونلا، کمپلیوباکتر و یا ویروس ها). البته هنوز مشخص نشده که چگونه این عفونت ها باعث ایجاد IBS می شوند. در ضمن اغلب افراد مبتلا به IBS تاریخچه ای از ابتلا به این عفونت ها نمی دهند.
• بیمارانی که بعلت ابتلا به IBS بدنبال درمان این مشکل می روند نسبت به آن دسته از افراد مبتلا به IBS که به دنبال درمان آن نیستند به احتمال بالاتری مبتلا به  استرس و اضطراب می باشند. تاثیر استرس و اضطراب بر روده ها شناخته شده می باشد، از این رو این احتمال وجود دارد که استرس و اضطراب علائم IBS را تشدید کند هرچند استرس و یا اضطراب احتمالا بیماری زمینه‌ای ایجاد کننده IBS  نیست.
• عدم تحمل مواد غذایی در بیماران دچار IBS امر شناخته شده ای می باشد که باعث برانگیخته شدن این احتمال می شود که IBS  ناشی از حساسیت و آلرژی غذایی است. بهترین راه برای تعیین رابطه بین علائم IBS و حساسیت غذایی این است که به نوبت دسته های غذایی خاصی را از رژیم غذایی بیمار حذف کنیم، این روش تشخیصی باید فقط و فقط توسط پزشک و یا متخصص تغذیه انجام شود. حذف دسته های غذایی بدون هدایت و نظارت پزشک و یا متخصص تغذیه می‌تواند منجر به از دست دادن منابع غذایی مهم گردد. بعلاوه محدودیت غذایی شدید و بی مورد می تواند بر کیفیت زندگی شما تاثیر منفی داشته باشد.
• تعدادی از غذاها می توانند علائمی ایجاد کنند که مشابه علائم IBS  بوده و یا باعث تشدید این علائم  می شوند. از جمله آنها می توان از محصولات لبنی (که حاوی لاکتوز هستند)، حبوبات ( مانند لوبیا)، و سبزیجات خانواده کاهو و کلم (مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ و کاهو) نام برد. این مواد نفاخ بوده و باعث افزایش گاز موجود در روده ها شده و به نوبه خود می تواند باعث ایجاد انقباض های شدید و دردناک روده ها (کرامپ) شوند.
• داروهای متعددی نیز وجود دارند که با تاثیر بر روده ها می توانند در ایجاد این علائم نقش داشته باشند.
• تعداد زیادی از پژوهشگران بر این عقیده هستند که IBS به علت افزایش حساسیت روده ها ایجاد می شود. اصطلاح پزشکی این حالت را (visceral hyperalgesia) می نامند. بر اساس این تئوری، اعصاب روده ها در بیماران دچار IBS بیش از حد فعال بوده در نتیجه مقادیر طبیعی گاز و یا حرکات طبیعی روده بصورت شدید و درناک حس می گردد. به همین علت تعدادی از بیماران مبتلا به IBS هنگامی که با داروهای کاهنده میزان حس درد در روده ( مانند داروهای ضد افسردگی ) درمان می شوند احساس بهبود پیدا می کنند.

علائم سندرم روده تحریک پذیرچیست؟

سندرم روده تحریک پذیر ( IBS) معمولا در بزرگسالان جوان شروع می شود و در خانم ها شایع تر از آقایان می‌باشد. شایعترین علائم IBS، درد شکم، تغییر در عادات روده ( اسهال، یبوست و یا تغییر بین اسهال و یبوست) می باشد.

• درد شکم: درد شکم معمولا بصورت درد کرامپی بوده و شدتی متغیر دارد. بعضی از بیماران اظهار می کنند که استرس روحی و خوردن غذا، درد را تشدید کرده، اجابت مزاج، درد را کاهش می دهد. همچنین بعضی از خانم های مبتلا به IBS اظهار می دارند که ارتباطی بین دوره های درد و سیکل های عادت ماهانه آنها وجود دارد.
• اسهال: بیمار دچار سندرم روده تحریک پذیر ممکن است اجابت مزاج با دفعات متعدد و با قوام شل داشته باشد. در این بیماران اجابت مزاج معمولا در طول روز اتفاق افتاده که غالباً در صبح و پس از صرف صبحانه می باشد. معمولا قبل از اجابت مزاج یک احساس نیاز به دفع فوری مدفوع وجود داشته و پس از اجابت مزاج نیز احساس تخلیه ناکافی وجود دارد. در حدود نیمی از بیماران نیز از دفع مدفوع بلغمی (دفع موکوس) شکایت دارند. بروز اسهال در این دسته از بیماران دچار IBS در شب بسیار نامعمول می باشد.
• یبوست: یبوست ناشی از IBS می تواند به تناوب اتفاق افتاده و برای روزها ادامه می یابد. مواد دفعی غالبا سفت و سخت بوده و کلوخی شکل می باشند. شما ممکن است پس از اجابت مزاج حتی هنگامی که رکتوم خالی می باشد احساس تخلیه کامل نداشته باشید. این احساس نادرست می تواند منجر به نشستن در توالت و زور زدن برای دفع برای مدت طولانی گردد.
• سایر علائم: سایر علائم IBS شامل نفخ، خروج گاز و ترش کردن می باشد.

روش تشخیص سندرم روده تحریک پذیرچیست؟

بیماری های روده ای متعددی وجود دارند که علائمی شبیه به علائم ناشی از سندرم روده تحریک پذیر ( IBS) دارند، از جمله می توان سوء جذب (جذب غیر طبیعی مواد غذایی)، بیماری های التهابی روده ( مانند کولیت اولسرو و بیماری کرون)، بیماری سلیاک ( یک نوع  بیماری  که در آن بدن نمی تواند پروتینی به نام گلوتن را هضم کند) و کولیت میکروسکوپیک ( حالتی که در آن روده بزرگ دچار التهاب می باشد ) را نام برد. هیچ آزمایش تشخیصی خاصی برای IBS وجود ندارد و روش تشخیص شامل مقایسه علائم شما با مجموعه ای از علائم که علائم تشخیصی بشمار می روند، می باشد. هر چند این مجموعه علائم در افتراق دادن بین IBS با سایر بیماری ها در افراد مختلف دقیق نیستند. بنابراین گرفتن شرح حال، انجام معاینات لازم و انتخاب آزمایشات مربوطه می تواند به کنار گذاشتن و رد سایر بیماری ها کمک کند.

• آزمایشات: اغلب پزشکان اقدام به درخواست آزمایشات معمول خون در بیماران مشکوک به IBS می کنند. جواب این آزمایشات معمولا طبیعی می باشد، اما نکته مهم این است که انجام این تست ها می تواند جهت کنار گذاشتن و رد کردن سایر بیماری ها کمک کننده باشد.
• بعضی از پزشکان بویژه در مورد بیماران با سن بالاتر از 40 سال اقدام به انجام آزمایشات بیشتری (مانند کولونوسکوپی و سیگموئیدوسکوپی) می نمایند. انجام این تست ها به پزشکان کمک می کند تا داخل کولون را با استفاده از ابزاری که به داخل مجرای روده وارد می شود مشاهده کنند.

درمان سندرم روده تحریک پذیرچیست؟

انواع مختلفی از درمان ها برای سندرم روده تحریک پذیر ( IBS ) وجود دارد. درمان ها غالبا جهت کاهش میزان درد و سایر علائم به بیمار داده می شود. درمان IBS نیازبه زمان طولانی دارد و در طول این روند بسیار مهم است که شما درباره علائم، نگرانی ها و تمام عوامل استرس زا و هر مشکل دیگری که دارید با پزشکتان صحبت کنید.

• ارزیابی و پیگیری روزانه علائم: اولین قدم درمان IBS ،پیگیری روزانه علائم ، الگوی روزانه اجابت مزاج و همچنین سایر عواملی است که می توانند بر فعالیت روده های شما تاثیر بگذارند. این پیگیری ها می توانند جهت  یافتن عواملی که باعث بدتر شدن علائم در تعدادی از بیماران مبتلا به IBS میگردد، کمک کننده باشد. از جمله این عوامل می توان از از لاکتوز و یا سایر موارد عدم تحمل غذایی و همچنین استرس نام برد. داشتن یک دفتر گزارش روزانه جهت پیگیری و ثبت برنامه غذایی روزانه و همچنین علائم گوارشی تان می تواند کمک کننده باشد.

• تغییر برنامه غذایی: قطع مصرف غذاهایی که می توانند باعث تشدید IBS گردند معقول به نظر می رسد البته قطع مصرف غذا بدون انجام مشورت با پزشک و متخصص تغذیه امکان دارد که باعث تشدید علائم شود و چنانچه گروه های غذایی مهم را از برنامه غذایی حذف کنید می تواند باعث بروز مشکلات جدید گردند. بهترین کار این است که قبل از اعمال تغییرات قابل ملاحظه در برنامه غذایی تان حتما با پزشکتان در این زمینه صحبت کنید.

• قطع موقت لاکتوز: بسیاری از پزشکان توصیه به قطع موقت مصرف مواد لبنی می کنند، علت این امر این است که عدم تحمل به لاکتوز شایع بوده و میتواند IBS را تشدید کرده و یا باعث بروز علائمی شبیه به آن گردد. بیشترین میزان لاکتوز در شیر و بستنی وجود دارد ، البته این ماده به میزان کمتر در ماست و انواع پنیرها و هر نوع غذایی که در تهیه آن از این مواد استفاده می شود نیز وجود دارد . در صورتیکه با حذف لبنیات علائم IBS بهتر کنترل می شود ، می توانید از لبنیات بدون لاکتوز در برنامه غذایی خود استفاده کنید. چنانچه پزشکتان به شما پیشنهاد کرد که مصرف مواد غذایی دارای لاکتوز را قطع نمایید ، شما باید از مصرف تمام مواد حاوی لاکتوز به مدت دو هفته اجتناب نمایید و چنانچه پس از این دو هفته علائم IBS بهتر شد معقول است که به عدم مصرف لاکتوز ادامه دهید ولی اگر علائم IBS پس از این دو هفته بهبود پیدا نکرد می توانید مصرف مواد غذایی حاوی لاکتوز را از سر بگیرید .

• عدم مصرف مواد غذایی نفاخ ؛ بسیاری از مواد غذایی که ما مصرف می کنیم صرفاً بصورت نسبی در روده باریک ما هضم می شوند و وقتی این دسته از مواد به روده بزرگ  (کولون) می رسند هضم بیشتر بر روی آنها اتفاق می افتد که باعث تولید گاز و ایجاد انقباضات کرامپی روده بزرگ میشود . چنانچه دفع گاز و یا نفخ ایجاد شده برایتان آزاردهنده می باشد در این صورت پرهیز موقت از استفاده این مواد غذایی میتواند اقدامی معقول باشد. مهمترین مواد غذایی که باعث تولید گاز در روده ها میشوند حبوبات (مانند لوبیا) و سبزیجات خانواده کاهو (مانند کلم، کلم بروکسل، بروکلی و کاهو) می باشند؛ بعلاوه بعضی از مردم با خوردن پیاز ، کرفس ، هویج، موز، آلو ، انواع جوانه ها ، و گندم دچار مشکل میشوند. پیروی از رژیم های غذایی حاوی مقادیر کم الیگوساکاریدها ، دی ساکاریدها ، مونو  ساکاریدها ، پلی اولها (قندهای الکلی) قابل تخمیر اولین قدم درمانی در این بیماران است . به این گروه از مواد غذایی FODMAP گفته میشود که در رژیم غذایی مبتلایان به IBS در قدم اول بمدت دو هفته مصرف این گروه مواد غذایی محدود میشود . اگر بعد از دو هفته علائم بیمار بهبود یافت این رژیم بمدت 8-6 هفته ادامه می یابد ، پس از آن به تدریج مواد غذاییِ حذف شده یکی یکی به رژیم غذایی فرد اضافه می گردد و در صورت عدم بازگشت علائم گوارشی ، ماده غذایی حذف شده بعدی وارد رژیم غذایی می گردد . اگر اضافه کردن یک ماده غذایی منجر به بازگشت علائم بیماری شود آن ماده غذایی باید از رژیم غذایی حذف شود . در پایان این مرحله معمولا فقط چند ماده غذایی باقی می مانند که نمی توان آنها را در رژیم غذایی بیمار قرار داد .

مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد FODMAP عبارتند از :

• میوه ها شامل : سیب ، گلابی، هلو، زردآلو، شلیل، توت سیاه ، شاه توت، انواع آلوهای تازه ، انواع آلوهای خشک ، انبه ، هندوانه ، خرمالو، گیلاس ، آلبالو، زغال اخته، کمپوت میوه ها ، آب میوه طبیعی ، میوه های خشک
• سبزی ها شامل : کنگر ، مارچوبه ، چغندر، جوانه حبوبات ، انواع کلم ها بویژه کلم بروکلی ، سیر ، پیاز ، تره فرنگی ، بامیه ، نخود سبز ، قارچ ها ، آووکادو ، رازیانه، کاسنی 
• حبوبات بویژه : لوبیا ، عدس ، لپه
• مغزها شامل: پسته ، بادام زمینی
• غلات شامل: گندم ، جو ، چاودار
• سایر مواد غذایی شامل: شیر ، بستنی ، پنیرهای نرم ، عسل ، شربت ذرت، مواد غذایی حاوی شیرین کننده هایی از قبیل فروکتوز، یا قندهای الکلی از قبیل سوربیتول ، مانیتول، گزیلیتول، و دیگر قندهای الکلی

  در صورت ابتلای من به سندرم روده تحریک پذیر، چه مواد غذایی را می توانم مصرف کنم؟

• مواد غذایی حاوی فیبر را بیشتر مصرف کنید؛ افزایش میزان فیبر خوراکی ( خواه با افزایش غذاهای خاص به رژیم غذایی روزانه و خواه با افزایش مکمل های غذایی حاوی فیبر ) میتواند باعث بهبود علائم IBS بویژه در افراد مبتلا به یبوست گردند . با خواندن جدول اطلاعات غذایی بر روی بسته های مواد غذایی میتوان از میزان فیبر موجود در مواد غذایی آگاهی یافت . فیبرها حتی در بعضی بیماران مبتلا به IBS که اسهال دارند کمک کننده است زیرا مواد غذایی دارای فیبر می توانند قوام مدفوع را بهبود بخشند.
• مکمل های حجم دهنده حامل فیبر ( مانند پسیلیوم) مصرف کنید؛ این مکمل ها را می توان جهت افزایش میزان فیبر دریافتی روزانه توصیه نمود چرا که تامین کافی فیبر، صرفا از طریق مصرف مواد غذایی دارای فیبر ممکن است دشوار باشد . مکمل های حاوی فیبر را می بایست از میزان کم شروع و به آهستگی در طی چندین هفته افزایش داد تا علائم ناشی افزایش تولید گاز در روده ها که در بعضی افراد با شروع مصرف فیبرهای خوراکی ایجاد می شود را کاهش داد . مصرف فیبر در بعضی افراد دچار IBS میتواند باعث بروز نفخ بیشتر شده و تحمل آن راحت نباشد . چنانچه این وضعیت اتفاق بیفتد در این حالت بهتر است مصرف فیبر روزانه کاهش یافته و بجای آن جهت درمان  یبوست از سایر دسته داروهای ملین استفاده شود.

آیا دارویی برای درمان سندرم روده تحریک پذیر وجود دارد؟

بعنوان یک اصل کلی ، درمان دارویی جهت بیمارانی استفاده می شود که علائم آنها بطور مناسب به روشهای درمانی دیگر مانند تغییر در رژیم غذایی و یا افزودن مکمل های دارای فیبر جواب نداده است .هر چند داروهای مختلفی جهت درمان علائم IBS موجود می باشد ، اما این داروها IBS را درمان نمی کنند  بلکه این داروها اساساً علائم را کاهش می دهند . انتخاب درمان ارجح از بین این داروها تا حدی بسته به اینکه علائم اولیه شما اسهال ، یبوست و یا درد شکم باشد متفاوت می باشد .

• داروهای آنتی کولینرژیک ؛ این دسته دارویی با مسدود کردن تحریک عصبی دستگاه گوارش منجر به کاهش کرامپ های شدید و انقباض های غیر منظم کولون می شوند. داروهای این دسته شامل دیسیکلومین ، هیوسین و داروهای بر گرفته شده از نعناع می باشند . این داروها بویژه هنگامیکه بصورت پیشگیرانه و قبل از شرایطی که تحت آن شرایط شما دچار علائم می شوید مصرف شوند سودمند بوده و ازاین رو اگر شما قادر به پیش بینی شرایط  بروز علائم خود باشید بیشترین کمک را خواهند نمود . عوارض جانبی شایع این داروها شامل  خشکی دهان، خشکی چشم ها و تاری دید است .
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای(TCA) ؛ هر چند این داروها اساسا جهت درمان افسردگی مصرف می شوند اما اغلب داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای ( TCA) دارای اثر ضد درد در بیماران دچارIBS نیز می باشند. مقدار دوز داروهای ضد افسردگی که جهت درمان IBS استفاده می شود بسیار کمتر از میزان دوز مورد استفاده در درمان بیماران دچار افسردگی می باشد ، این داروها وقتی با دوز کم مورد استفاده قرار گیرند احساس درد را کاهش می دهند. داروهای این دسته که جهت کاهش درد استفاده می شود شامل آمی تریپتیلین، ایمی پرامین و نورتریپتیلین می باشد . احساس خستگی  پس از مصرف این داروها در هنگام شروع مصرف آنها نسبتا شایع می باشد، البته این امر همیشه یک عارضه جانبی ناخوشایند تلقی نمی شود زیرا این حس باعث میشود چنانچه بیمار TCA را شب ها مصرف کند خواب بهتری داشته باشد . این دسته دارویی از دوز کم شروع شده و دوز آن بتدریج افزایش می یابد . لازم به ذکر است که تاثیر کامل این داروها ممکن است  3 تا 4 هفته بعد از شروع درمان با آنها دیده نشود . داروهای TCA  همچنین حرکت مواد موجود در دستگاه گوارش را کند کرده  و از این رو در افراد دچار IBS که با اسهال همراه می باشند بیشترین سود را دارند .
• دسته دیگر داروهای ضد افسردگی (SSRI)؛ بویژه هنگامیکه که IBS با افسردگی همراه باشد توصیه میشود . داروهای رده SSRI معمول شامل فلوکستین ( با نام تجاری پروزاک) ، سرترالین ( با نام تجاری زولوفت یا آسنترا) ، پاروکستین ( با نام تجاری پکسیل) ، سیتالوپرام ( با نام تجاری سلکسا) ، و اس سیتالوپرام ( با نام تجاری لکساپرو) می باشد .
• سایر داروهای ضد افسردگی که ممکن است تجویز شوند شامل میرتازاپین ( با نام تجاری رمرون)، ونلافاکسین ( با نام تجاری افکسور) و دولوکستین ( با نام تجاری سیمبالتا) می باشند .
• داروهای ضد اسهال ؛ داورهای لوپرامید و دیفنوکسیلات می توانند جهت کم کردن سرعت عبور مواد دفعی از روده ها کمک کننده باشند . این داروها در بیماران دچار IBS همراه با اسهال بیشترین سود را دارند . هرچند معمولا این داروها صرفا بصورت موقت و در هنگام تشدید علائم تجویز می شوند( نه برای همیشه). دانستن این نکته مهم است که چنانچه شما لوپرامید مصرف می کنید به هیچ وجه نباید دوزی که مصرف می کنید بیشتر از میزان توصیه شده بر روی بروشور دارو باشد. داروی Eluxadoline ( با نام تجاری  Vibrezi) اخیرا جهت درمان بیماران مبتلا به IBS همراه با اسهال  مورد تایید قرار گرفته است ولی دقت کنید چنانچه کیسه صفرای شما برداشته شده و یا دچار بیماری پانکراس (لوزالمعده ) و یا بیماری مجاری صفراوی هستید نباید این دارو را مصرف کنید .
• داروهای ضد اضطراب ( آرامبخش) ؛ دیازپام ، لورازپام و کلونازپام از جمله داروهای این دسته می باشند . این داروها گهگاه و کوتاه مدت و برای بیماران دچار اضطراب تجویز می شوند. البته باید توجه کنید از آنجایی که این دسته از داروها اعتیاد آور هستند نباید بیش از یک مدت زمان کوتاه استفاده شوند .
• داروهای آنتی بیوتیک ؛ در تعدادی از بیماران دچار IBS ،علائم با تجویز آنتی بیوتیک بهبود پیدا می کند. Rifaximin (با نام تجاری Xifaxan) جهت درمان بیماران دچارIBS که مبتلا به یبوست نیستند تایید شده است.
• البته تمام این داروها باید با نظر پزشک معالجتان تجویز و مصرف شود و هرگونه مصرف خودسرانه می تواند مشکلات جدی ایجاد کند بخصوص که اساسا تشخیص این سندرم با رد سایر تشخیصها گذاشته میشود و در ابتدا حتما باید بررسی های لازم برای سایر بیماریها انجام شده باشد.

آیا برای درمان سندرم روده تحریک پذیراز داروهای گیاهی و درمان های سنتی هم می توانم استفاده کنم؟

تعدادی از درمانهای طبیعی و داروهای گیاهی جهت درمان IBS بویژه در اینترنت و در شبکه های اجتماعی و ماهواره ای تبلیغ می شوند؛ متاسفانه هیچ گونه شواهدی که سودمند بودن داروهای گیاهی را در درمان IBS تایید کند وجود ندارد؛

• تاثیر چای هل نیز در درمان IBS تایید نشده است بعلاوه هل میتواند احتمال آلرژی را در افرادی که زمینه آلرژی دارند، افزایش دهد .
• تاثیر استفاده از روغن زیتون و همچنین دانه رازیانه نیز تایید نشده است .
• روغن کرم چوب تاثیری در درمان IBS نداشته و حتی  به علت آسیب به سیستم عصبی مضر است .
• Comfrey نیز تاثیری در درمان IBS نداشته و می تواند باعث آسیب شدید کبدی گردد.

آیا برای درمان سندرم روده تحریک پذیر، روش دیگری هم وجود دارد؟                    

• درمان هایی بر مبنای عوامل روانشناختی؛ استرس و اضطراب می تواند IBS را در بعضی از افراد تشدید کند. انتخاب بهترین روش جهت کاهش استرس و اضطراب بسته به وضعیت شما و شدت علائم است. با پزشکتان درباره نقش احتمالی استرس و اضطراب در ایجاد علائم تان صحبت کرده و درباره بهترین روش کنترل آن تبادل نظر کنید . تعدادی از بیماران با جلسات مشاوره با یا بدون مصرف داروهای روانپزشکی سود می برند؛ تعدادی از بیماران هم از رفتار درمانی شناختی می توانند استفاده کنند.
•  رفتار درمانی شناختی به شما کمک می کند تا بتوانید بر یک مشکل در یک دوره زمانی محدود تمرکز کنید . در این روش شما یاد می گیرید که چگونه افکارتان به استرس یا اضطراب منجر شده و چگونه می توانید این افکار را تغییر دهید .شرکت کردن در گروه های حامی نیز می تواند ارزشمند باشد.
• در بسیاری از بیماران انجام ورزش روزانه در ایجاد و حفظ حس خوب بودن موثر است.همچنین ورزش بر روند اجابت مزاج تاثیر مفیدی دارد .

آیا سندرم روده تحریک پذیر خطرناک است؟

تماس مستمر با پزشکتان جهت پیگیری علائم تان در طول زمان دارای اهمیت فراوانی می باشد و اگر علائم تغییر یابد آزمایشات بیشتری ممکن است درخواست گردد. هر چند IBS میتواند باعث ناراحتی جسمی و استرس روحی شدید شود اما اغلب افراد مبتلا به آن می توانند علائم خود را کنترل کرده و دارای یک زندگی طبیعی بدون ایجاد مشکلات شدید جسمی گردند.