عوامل کمک کننده در پیشگیری از ابتلا به مشکلات پای دیابتی

۱_ مشاهده و معاینه منظم پا
مراقبت خوب و درست از پاهایتان یکی از مهمترین کارهایی است که باید برای دیابتتان انجام دهید.
اگر خوب از پاهایتان مراقبت کنید، شما می‌توانید از زخم‌های مزمن و عفونت پا جلوگیری کنید. این زخم‌ها و عفونت‌ها می‌تواند گاهی منجر به قطع عضو شود.

نواحی در معرض خطر زخم پای دیابتی
در صورتیکه انگشتانتان تغییر شکل یافته است این
نواحی بیش از جاهای دیگر تحت فشار قرار میگیرد
و خطر زخم شدنشان بیشتر است این نواحی را با دقت معاینه کنید.

پاهایتان را هر روز برای پیدایش زخم، تاول و یا عفونت بررسی کنید.
در صورتی که بالا آوردن پایتان سخت است،
از یک آیینه کمک بگیرید تا کف پاهایتان را در آن ببینید.

اگر پوستتان خشک یا ترک دار است از کرم، بر رو و کف پا استفاده کنید؛ دقت کنید که بین انگشتانتان کرم نزنید.

۲-تمیز کردن و پیرایش کردن

پاهایتان را در حمام و یا دستشویی بشویید. برای چک کردن دمای آب از انگشتان دستتان استفاده کنید. ممکن است که پاهایتان قادر به تشخیص دمای آب نباشند و این باعث سوختن پا شود. پاهایتان را در آب نخیسانید. خیساندن پاهایتان باعث خشکی پوست و ترک های کوچکی می‌شود که می‌توانند عفونت پیدا کنند .از پارچه‌ای نرم برای خشک کردن و تمیز کردن پاهایتان استفاده کنید. هرگز از سنگ پا، تیغ یا هر چیزی که سخت و تیز باشد، بر روی پاهایتان استفاده نکنید. مطمئن شوید که بین انگشتان پاهایتان را خشک کرده اید.

ناخن‌هایتان را هفته‌ای یکبار بعد از حمام یا دوش گرفتن کوتاه کنید. سر ناخن‌هایتان را با ناخنگیر صاف بگیرید.

۳-جوراب‌ها و کفش‌ها

کفش‌های راحت و جوراب‌های کتان تمیز بپوشید. کفش‌هایتان باید انگشتان پایتان را بپوشاند و به انگشتان پایتان هیچ فشاری نیاورد. اگر جوراب‌هایتان خیس شدند، آن‌ها را عوض کنید.

قبل از پوشیدن کفش‌هایتان داخل آن‌ها را با دست لمس کنید. هر چیز تیز یا سخت، مانند سنگریزه را، از آن بیرون بیاورید.

اگر دوست دارید کفش‌هایتان را در خانه در آورید یک صندل بپوشید که آسیبی به پاهایتان وارد نشود. پا برهنه راه نروید.

۴-با مشاهده موارد زیر حتما پزشکتان را درجریان قرار دهید:

• اگر عصب‌های پاهایتان آسیب دیده باشند ممکن است پاهای شما:
• احساس سوزش یا سوختگی بکنند.
• احساس برق گرفتگی یا درد تیز بکنند.
• احساس خواب رفتگی بکنند.
• احساس کرختی و بیحسی بکنند.
• بریدگی، عفونت، تاول یا زخم
• انگشتان پا یا پاهای داغ، قرمز یا ورم کرده
• چرک یا ترشح زخم
• خارش پا

حتما از دکترتان بخواهید که در هر ویزیت پاهای شما را معاینه کند.

یادتان باشد شما مهمترین عامل محافظت از پاهایتان هستید

• من به جای پا برهنه راه رفتن در خانه کفش راحتی (صندل) می‌پوشم.
• یک آیینه پیدا می‌کنم تا به من کمک کند کف پاهایم را ببینم.
• از پزشک خود می‌پرسم که آیا کفشم مناسب است یا نه.
• من هر روز پاهای خود را برای بروز بریدگی، جراحت و یا تاول چک می‌کنم.