باورهای غلط قلب ۳
باور غلط دوم: ضربان قلبم تند است، نگرانم دچار حمله قلبی شوم
تغییرات مختصر در ضربان قلب اکثرا طبیعی است و جای نگرانی نیست. ضربان قلب طی ورزش، اضطراب و استرس افزایش و در حین خوابیدن کاهش می‌یابد، اما گاهی اوقات می‌تواند به‌علت آریتمی باشد که به‌معنای ضربان قلب نامظم و غیرطبیعی است. اگرچه بسیاری از آریتمی‌ها بی‌ضرر هستند، ولی برخی از آریتمی‌ها روی عملکرد قلب تاثیر داشته و نیاز به درمان دارند.
باور غلط سوم: هرچه سن بالاتر می‌رود، فشارخون هم باید بالاتر باشد؟
با افزایش سن، فشارخون بالاتر می‌رود ولی این بدان معنا نیست که این بالارفتن فشارخون برای شما خوب است. علت افزایش فشارخون با بالارفتن سن، سفت‌شدن دیواره عروق است و به‌دنبال آن قلب مجبور است با قدرت بیشتر خون را پمپ کند تا خون کافی به بدن برسد، ولی این امر باعث آسیب دیواره عروق و تجمع چربی در دیواره عروق آسیب‌دیده می‌شود.
https://www.health.harvard.edu/heart-health/10-myths-about-heart-disease
باور غلط چهارم: با مصرف ویتامین و مکمل‌ها می‌توانم خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم کنم.
هیچ شواهد علمی وجود ندارد که مصرف مکمل‌هایی نظیر آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E و ویتامینC در پیشگیری یا درمان بیماری قلبی موثر است. وقتی ویتامین‌ها و مواد معدنی از طریق مواد غذایی به بدن می‌رسند، بدن آن را بهتر جذب و مصرف می‌کند، پس بهتراست از تمامی مواد غذایی با رنگ‌های متفاوت همچون رنگ‌های رنگین‌کمان استفاده کنید.
https://www.health.harvard.edu/heart-health/10-myths-about-heart-disease
