فهرست مطالب
درباره توصیه های پزشکی

باورهای غلط تغذیهای ۱
باور غلط اول : ورزشکردن حتی چند ساعت پس از اتمام ساعت ورزش، متابولیسم را همچنان افزایش میدهد. واقعیت دارد که وقتی ورزش میکنید کالری بیشتری میسوزانید مخصوصا اگر ضربان قلب شما حین ورزشهایی مانند شنا یا دوچرخهسواری بالا رود. این مصرف انرژی یا کالریسوزی با اتمام زمان ورزش، متوقف میشود. با توقف فعالیت ورزشی،…

هدف گذاری زندگی سالم
اهداف واقعبینانه برای خود تعریف کنید نکته اصلی کاهش خطر بیماریها، ایجاد تغییرات جزئی در زندگی روزانه شماست. بهوجود آوردن عادات سالم یک شبه اتفاق نمیافتد، اما ایجاد تغییرات کوچک بهصورت روزمره میتواند تفاوت زیادی در سلامت کلی شما ایجاد کند. بهمنظور ایجاد این تغییرات، مهم است که اهداف، واقعبینانه و قابلدستیابی باشند. شما باید…

نمونه برداری از تیرویید (FNA)
نمونه برادری از تیروئید چیست و چگونه انجام میشود؟نمونه برداری از تیرویید ، برداشتن مقدار کمی از بافت گره تیرویید شما است، که به کمک یک سوزن خیلی نازک و یک دستگاه سونوگرافی، که محل سوزن را تعقیب میکند، انجام میگیرد. برای نمونه برداری از تیرویید، ابتدا، بر روی تخت معاینه دراز میکشید و ممکن…

آشنایی با بیماری کلیه
بیماری های کلیوی به آهستگی و بدون نشانه واضحی شروع می شوند و ابتلا به آنها موجب کاهش شدید کیفیت زندگی خواهد شد. با چند مراقبت ساده اما مفید و مهم می توانید خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید ۸ قانون طلایی که خطر ابتلا به بیماری های…

مراقبت از پای دیابتیک
عوامل کمک کننده در پیشگیری از ابتلا به مشکلات پای دیابتی ۱_ مشاهده و معاینه منظم پامراقبت خوب و درست از پاهایتان یکی از مهمترین کارهایی است که باید برای دیابتتان انجام دهید.اگر خوب از پاهایتان مراقبت کنید، شما میتوانید از زخمهای مزمن و عفونت پا جلوگیری کنید. این زخمها و عفونتها میتواند گاهی منجر…